오늘은 제가 좋아하는 책인 '미라클 모닝'이라는 책과 관련해서 글을 써보려고 해요.

오늘은 제가 좋아하는 책인 '미라클 모닝'이라는 책과 관련해서 글을 써보려고 해요.

미라클모닝이란 말 그대로 아침시간을 활용함으로써 하루를 좀 더 알차게 보낼 수 있게 도와주는 자기계발서입니다.

저는 이 책을 읽고나서 매일 아침 6시에 기상하며 새벽기상을 실천중이랍니다.

여러분께 도움이 될만한 내용들이 많으니 관심있으신 분들은 읽어보셔도 좋을 것 같아요.

 

아침형 인간 vs 저녁형 인간 어떤 사람이 되어야할까요?

저는 개인적으로 아침형 인간이 좋다고 생각하는데요, 물론 각자에게 맞는 생활패턴이 있겠지만 대부분의 경우엔 아침형 인간이 유리하다는 의견이 많아요.

우선 아침형 인간은 일찍 일어나기 때문에 여유로운 출근준비가 가능하구요,

밤 늦게까지 깨어있지 않기 때문에 충분한 수면시간을 확보할 수 있어서 건강관리에도 좋아요.

또한 집중력 향상 효과도 있다고 하니 공부하시는 분들에게도 좋겠죠?

 

새벽기상 어떻게 해야하나요?

우선 처음부터 무리하게 계획을 세우면 실패하기 마련이죠.

그래서 첫날은 5분씩 앞당겨서 일어나는 연습을 하는걸 추천드려요.

그리고 점점 익숙해지면 1분씩 앞당겨보는거죠.

그렇게 하다보면 어느새 알람없이도 눈이 떠지는 자신을 발견할 수 있을 거예요.

 

책에서는 명상을 강조하던데..꼭 해야하나요?

명상은 마음을 차분하게 가라앉혀주고 스트레스 해소 및 정신건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

실제로 많은 연구결과에서도 명상의 효과가 입증되었다고 하네요.

하지만 모든 일이든 꾸준히 하지 않으면 소용없겠죠?

아무리 좋은 습관이라도 지속성이 없다면 의미가 없어요.

그러니 너무 부담갖지 말고 조금씩 시도해보세요.

 

여러분 모두 새해 목표 중 하나로 다이어트나 운동 등 다양한 결심들을 하셨을텐데요,

혹시 작심삼일로 끝나진 않으셨나요?

만약 그렇다면 다시한번 도전해보시는건 어떨까요?

우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 성질이 강하기 때문에 변화하려면 최소 21일간 같은 행동을 반복해야한다고 해요.

이제 곧 봄이 올텐데 새로운 마음가짐으로 새롭게 출발해봐요!

모험이라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요?

저는 미지의 세계나 위험천만한 상황 속에서도 용기있게 헤쳐나가는 모습이 떠올라요.

하지만 현실에서는 그런 일들이 일어나지 않죠.

오히려 안전하게 길을 찾아가고자 하는 사람들이 대부분이죠.

그래서 우리는 항상 무언가를 시도하기 전에 두려움을 느끼고 망설이게 됩니다.

과연 여러분은 어떠신가요?

 

첫 번째 주제인 “모든 모험에는 첫 걸음이 필요해” 는 많은 사람들이 가지고 있는 ‘두려움’ 이라는 감정에 대해 이야기 해보려고 합니다.

누구나 처음 겪는 경험 앞에서는 두렵고 긴장되기 마련입니다.

새로운 도전과 변화를 앞두고 있다면 더욱 그럴텐데요.

이번 기회를 통해 내 안에 잠재되어있는 두려움을 극복하고 나만의 방식으로 성장하길 바랍니다.

 

두 번째 주제인 “내 삶의 주인공은 나야 나” 에서는 자기 자신에게 집중하며 살아가는 방법에 대해 이야기하려고 합니다.

스스로 선택하고 책임지는 과정을 통해 진정한 나로 살아갈 수 있다는 점을 강조하고자 합니다.

지금 이 순간 각자의 자리에서 최선을 다하고 있는 당신께 응원의 메시지를 보냅니다.

 

이번 강의를 통해 일상생활에서 마주치는 다양한 문제들을 해결하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다음 시간부터는 본격적으로 여행지 추천 및 관광지를 소개하도록 하겠습니다.

감사합니다.